Forma de Prevenir Dolores de Espalda

Martes, 7 Octubre   

Como cualquier otro, es mejor prevenir que curar los problemas de espalda. En todo caso, la práctica de ejercicio físico en la infancia es la medida más importante para prevenir dolores de espalda en el futuro, ya que pueden convertirse en crónicos con el tiempo. Por esta razón la Organización Médica Colegial (OMC) y la Fundación Kovacs proponen adoptar medidas preventivas y educar a edades tempranas sobre los hábitos adecuados para la salud de la espalda y para ello presentaron un tebeo dirigido a niños de entre 6 y 10 años que aconseja la práctica del deporte en familia. Ellos acreditan que es conveniente que los padres acostumbren a los hijos a hacer ejercicio al menos dos veces por semana, desde edades tempranas, para que esa práctica se consolide durante la adolescencia y madurez.

Los ejercicios físicos ayudan al desarrollo de la musculatura potente y resistente, y a que la columna vertebral se forme adecuadamente, sin molestias. Todos los ejercicios deben ser desarrollados bajo una supervisión, y que se evite la práctica de deportes muy competitivos para evitar que ocurra el dolor de espalda.